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EXTRACCIÓN DE TUMOR Hoy aprovechando que estamos en el mes de Octubre mes del cáncer de mama quiero compartirte mi experiencia con una extracción de tumor en el pecho derecho.   Todo comenzó con una bolita, que cada vez la sentía mas grande o bien era mas fácil...

¡Hola! Hoy quiero compartirte una receta que me a gustado mucho, la descubrí, cambie algunas cosas y me gustaría que a tu también la hicieras.   Ingredientes para dos personas · 2 porciones de Salmon, yo lo compro sin piel · 2 cucharadas de miel de abeja · 1...

 ¿QUÉ DÍA COMIENZO?   Existe la creencia que solo los LUNES podemos comenzar con el entrenamiento o con mejores hábitos, etc.   Creo es común idealizar el lunes para iniciar proyectos, te recomiendo ver todo el video, para que rompas con ese patrón de querer...

MI MEJOR VERSION Hoy te quiero hablar de una clase en BARRE7 donde e visto sentimientos encontrados... WORKOUT , en esta clase hacemos un circuito de 4 ejercicios, 15 repeticiones cada uno y en total 4 rondas. ¡Es nuestro cardio!  Aunque en muchas clases se nos...

¿QUÉ HAGO?   Bienvenida al inicio de temporada de todas las festividades Mes patrio Halloween Revolución Otoño ¡Navidad! Aunque no estés en México, hay fechas que se festejan en todo el mundo y si sumamos que comienza el frio y se antoja mas el pan, galletas,...

 Motivación y Disciplina   ¿Qué es lo que nos lleva a seguir haciendo ejercicio? La motivación es algo que te impulsa, algo que quieres o deseas. Mi motivación es llevar un estilo de vida saludable, para muchas otras la motivación para hacer ejercicio es tener...

CLASE DE BARRE PARA PRINCIPIANTES #5   ¡Ultima clase de esta serie que tanto me gusto! Hoy trabajaremos con algo que todos tenemos en nuestra casa o en el lugar donde estés, una silla, así de simple como lo lees, una silla te puede ayudar mucho a ejercitarte,...

CLASE DE BARRE PARA PRINCIPIANTES #4   ¡Hola! Hoy te hablare sobre uno de mis accesorios preferidos, las Ligas de Resistencia, ideales para trabajar todo el cuerpo, se ajustan a tu nivel de entrenamiento por sus diferentes grosores, hay desde la mas “ligera”...

CLASE DE BARRE PARA PRINCIPIANTES #3   Hola nuevamente, hoy usaremos un accesorio muy querido por mis alumnas, la pelotita. La primera duda es donde se compra, si es especial si es alguna medida en especifico, etc. Pero es mas fácil de lo que crees conseguir una,...