CLASE DE BARRE PARA PRINCIPIANTES #2

¡Hola! ¿Como te sentiste en la primera clase para Principiantes? Espero hayas aprendido mucho y estés con mas ganas de conocer BARRE.

¿Lista para esta segunda clase? El día de hoy utilizaremos mancuernas para trabajar brazo, yo utilizo de 2 libras, puedes usar de menos peso o bien, hacerlo sin accesorio, siempre pensando que tienes algo en las manos que te reta a hacer el movimiento.

En caso de que estés muy fuerte puedes utilizar de mayor peso (3 o 4 libras).

Esta clase es especial si tienes alguna lesión de rodilla, ya que trabajaremos pierna y glúteos acostadas de lado, cero impacto en rodillas o tobillos. En caso de tener una lesión muy reciente te recomiendo siempre que consultes con tu doctor si ya puedes hacer ejercicio.

El ejercicio de glúteos no es solamente hacer sentadillas y desplantes, hay muchas maneras de poder seguir ejercitándonos cuidando rodillas u otras afecciones en las piernas.

¡Nos vemos en clase!

Cocoy Landavazo