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Cuando quieres comenzar a hacer ejercicio lo más necesario son las ganas, ánimo y constancia, ya lo demás como sea se resuelve.   Pero muchas veces solos nos saboteamos pensando que si no tenemos el tapete, los accesorios y la ropa adecuada no podemos comenzar,...

“El libro Cerebro de Pan, nos explica cómo mejorar la salud de nuestro cerebro comiendo más “grasas buenas” (aguacate, salmón, aceite de coco, almendras, carnes, aceite de oliva, etc) y menos cereales, azúcares y carbohidratos procesados. El Dr. Perlmutter dice que...

¡Hola! Tenía en mis pendientes platicarte que tipo de alimentación estoy llevando, en algunos videos menciono que hice “ajustes” o “cambios” en lo que como pero nunca hablo abiertamente de cuáles son las mejoras que hice.   Comenzaré por mencionar que yo tengo...

Se terminaron las vacaciones y hay que seguir con nuestros buenos hábitos, si aun no los tienes te invito a ver el video e ir mejorando poco a poco. SI SE PUEDE!!!!    Recuerda que el ejercicio no solo se hace por el aspecto físico, también para dormir mejor,...

¡Hola! Hoy te quiero platicar porque el Entrenamiento Funcional es tan importante en la clase de Barre y como en conjunto con Pilates y Ballet hacen una súper combinación, que hará que trabajes todo el cuerpo! Tips, consejos de cómo evitar la procrastinación para...

 Procrastinación ¿Como va tu año? Así sin darnos cuenta ya estamos entrando a marzo. Creo que cualquier mes es bueno para dar un repaso de que hemos hecho para mejorar, o bien, para ver que hemos “palomeado” en nuestra lista de propósitos anuales. No te lo digo para...

¡Hola! Espero estés muy bien, sobre todo con mucha salud y ganas de entrenar. En estos días es mi cumpleaños, cumplo 40 años y eso me a inspirado a escribir este BLOG. Siento que la edad es solo un número, me he dado cuenta con el pasar de los años, creo que nos pasa...